先輩格のメイン・ブログには、お正月休みをとってもらい当ブログで新規投稿を代行していました。　先輩が現場復帰しました。
”ありがとう”の一言ぐらい言って欲しい。来年は代わってやらない。
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メイン・ブログ(先輩格)での最近の投稿記事・・より
血圧２００超え”測定不能” 上下２本同時抜歯で出血が止まず１０９番 病院当直外科医の手術ほか

歯科で抜歯、出血が止まらず１０９番、夜間救急医療、歯茎の止血手術、血液サラサラ？、歯は予防が一番、歯科通院は運次第？
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最たるものは、本格的な血圧計だったが女性の看護師さんの測定で２００越えで”先生、測定出来ません”と言われたことが有ります
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こと歯医者は腕次第・相性次第・・・・通う度に自前の歯を削られる宿命

出来たら歯科も予防が一番、あの時、歯磨きしておればなぁ～と思う！

先日のハイキングでは国道１６２号線から京都府道３１号に入り京都市街に向かった。　最後の峠である京見峠に辿り着く相当前から右足の膝関節に大きな痛みを抱え半ば悲壮感を感じつつ歩を進めました。
従い峠に達した際、更には少しばかり下った、京都市街を見渡せる地点に有る「京見峠」の案内場所に来た時は正直ホッとしました。
通常の下り坂なら何のことは無い。
冬至に近い時季なら日が沈むのは早い。その点は気にはなったが足の負傷が無ければ少々は駆け足も交えてスピードアップ出来た。
今回は膝関節の痛みが酷い！　下り坂が余計にシンドイで～す。

負傷はしたが千本今出川までは全くノンストップの歩き詰めだった。
痛めたその足も翌日に十分なる休息を与え今日はかなり回復した様子

激しい運動では無いが、長時間の歩行でかなりの運動になったみたい
昨日・今朝と測定した血圧値が・・好ましい値に・・良かった
恐らく最初？に”血圧が高い”と言われてから三十数年は経とう。
否応なしに加齢は進み高齢者の域に自然に？突入してしまった
この間、血圧が高いと言われっ放し・・気にしっ放し・・恐れっ放しでした
血圧計を手に入れても毎日、異常な程の高血圧の数値を見ることになる事をオソレテいました。
先日、手軽に測定出来る手首式血圧計を購入し併せて高血圧関連の書籍も数冊購入した
出来るだけ低目の血圧値（到底、ムリ）に抑える手段のみ説いている書籍は遠ざけ、血圧は一日の中で大きく変動するモノ・・との前提で参考となる所見を述べている書籍に共感しつつ・・何故なら緊張しすぎるタイプだし大概は検診に間に合わせようと現場から駆け込んだり、測定時の姿勢にムリを感じたりで恐らくは一日の中で一番高い値に近い状況での測定値のオンパレードだったと勝手ながら推察しています。
自宅で繰り返し測って見て、状況と傾向の関連性が何となく納得？！
こと高血圧に関しては、何とか付き合って行けそうデス。
今回のハイキング後の測定値に”アリガトウ”と言いたい？

一時は高血糖が出た故に糖尿病の治療に・・・
更には「高血圧」＋「糖尿病」のセットされた薬を用意され飲み始めて２～３日後に飲むのを忘れ自販機で”水”に似たペットボトル飲料で服用
確かに薬局でグレープフルーツ系飲料との同時は要注意云々は言われていたが・・・結局、服用時のの飲料が注意されていた系統のモノだった？
しばらくして異様な体調に！経験したことの無い感覚に！
表現に困るが敢えて言うと、自然に心臓の勢いが弱くなり鼓動がなくなって行きそう・・・スグ帰宅して心細い状態で安静に・・事無きに。

今グーグルマップを見ています。
昨日は思い付きハイキングで色々反省すべき点は有りました
終盤に入り足が痛く帰宅するまでやっとの事、帰宅後も一時は歩行困難に・・しかし今回の負傷は数時間経つと結構回復して行きました
念の為、室内でジッと我慢の一日です。
結果的に足の痛みも回復傾向でヤレヤレです

暗くなってスグに市街地に下りれたから良しとしましょう
京都府道３１号、京都市内の鷹峯小学校や旅館「燃林房」近くに出てきました。少し下ると鷹峯交差点です。兎に角、無計画にハイキングしたから難儀なことになったことは確かなれど・・いい経験だった。　オイそれと北山杉の産地を見て回れるものでは無し。
昔、越前方面へのドライブで周山街道を通った際に高雄も通過したハズ～～しかし高雄観光の気分は無し
高山寺・神護寺や貴船とは別の避暑観光でシーズンには多くの人が訪れるであろう高雄散策も出来た
中川トンネルは歩くには長かった。　直前に珍しくＧＰＳ機能をＯＮにして確認。そこで北山杉の里・・「中川」へとトンネル手前で進めば良かった。　全体的な感覚でのコース取りはＯＫも中川トンネルを通過したのはチョット失敗。
すんなりと中川方面へ進めば・・・・いま地図を見て反省・・・
でもＧＰＳ機能で確認中は別の感覚で山中で迷ってしまいそうだった。
まぁ、ソコソコ長いトンネルも歩いて行けたし・・・体験の一つ
まだまだ日も短いし場合によっては寒さの季節、まして正月の二日です
数名のサイクリングを楽しむ方には会いましたが７時間程度のハイキング中、一人もハイキング客には会わなかった・・・自分は余程の変わり者だと反省すべき？

そこでチョット言い訳です。　毎度の事ながら・・・もうイヤな方は今すぐに他のサイトへお回り下さい
先日、血圧計を購入し関連する本も追加で２冊買った。
やはり適度な運動がイイ。　ストレスを抱えない方が良い。
食事量も極力抑えよ・・・云々
何度か家庭血圧で測定をしたらマンザラでも無い。見込みあるなら
できるだけ運動しようと・・・それに、もう一つの理由も有った

年末に現場仲間からマクドナルドの株主優待券を２セット(１セットあたり３種類の組み合わせ分が単独で利用可らしい)もらった
折角のプレゼントなので日頃は最安値の組み合わせを注文していますが今回は初めて最高値に近い組合せで注文出来そう
それで朝１０時頃マックに。でもネ、お高い商品メニューは１０：３０以降の販売らしい・・・取りあえず軽食で済ます
後で改めてボリュームたっぷり品を注文しよう。　ならば見合う分だけハイキングで予め消費しておこう。　近くに嵯峨嵐山の観光地も有るしと。
歩いていたら高雄方面の交差点での表示を見かける。よ～し・・・・・
高雄山神護寺周辺を散策して東海道自然歩道コースで「清滝」に一旦向かう・・・・３．２Ｋｍ　～　全然、苦にならないハズだった
それが早々に危ない大きな岩石の”崖くずれ”現場に遭遇
急きょ来た道にて退散する。　国道１６２号線まで戻り、迷った
スタート地点方向へ戻るか、先へ進むか戻ったり進んだり・・・
今日は元々のスタートが遅かったし、日も短い。　で、悩んだが同じコースの往復では味気ないと先へ進むことに・・・

無鉄砲なハイキングには失敗あり・・・一人のハイキング客にも出会わない・・・変わり者の有り様が更に積み上げられた昨日(1/2)でした