「高血圧・糖尿病」カテゴリーアーカイブ

生まれる前から?今までスポーツとは無縁!無理矢理の思い出を。30代初頭からの生活習慣病(高血圧症+糖尿病)発覚に余裕無く無茶なハイキング+サイクリング+登山+車中泊で無意識or意識対応

ネットはエコでフィットな住ま居るライフ(スマイルライフ smile-life 住まいるエコライフ) サイトに次のページを追加しました

30代初頭からの生活習慣病(高血圧症+糖尿病)発覚に余裕無くチョッと無理なハイキング+サイクリング+登山+車中泊で無意識or意識し対応?

生活習慣病(高血圧症+糖尿病):ハイキング+サイクリング+登山

1ヶ月間血圧測定状況血圧の表データ血圧の変動グラフ

Click!でページ「高血圧独り言」へ 血圧測定変化
血圧測定結果表 血圧測定結果グラフ

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生まれる前から?今まで・・・スポーツとは無縁! 無理矢理の思い出

中学の頃 鹿児島県 奄美大島の親元を離れ、生まれ故郷の徳之島の小さな集落にチョッと変わった里帰り?・・何故なら当時の中学後半には、兄弟・親戚を頼って本土(阪神・鹿児島・関東地方)での高校進学を夢見て?転出するケースが多く学級数が少なくなったり・・・

例年開催されていた集落(校区)対抗の駅伝大会が有った。 運動音痴?運動体験無しの小生でも絶対生徒数の少ない状況では欠かせない存在だったかもね?

僅か数回ほどのランニング練習をして本番に臨む!

勝手が分からぬ・・・走法を知らぬ・・・勿論、ペースなんて知るもんか

でも走ったね~~

一人か二人を追い越したはイイが、急に足がバッタリと・・・逆に何名に追い抜かれたか? オリンピックは参加する事に意義あるとの事を実感

 

・・・ 時代は1~2年後、場所は北に位置する奄美大島の某高校

当時は無知なれど、今風に言うなら「クォーター・マラソン」?ほぼ10Km位のマラソンでしたね

全体の三分の一ほどの入線だったか・・・でも翌年には大きく順位を落として真ん中位に急失速・・・これが実力、鍛えるで無し・練習するで無し

でもアンタには、頑張ったで賞!はあげよう

以上2点くらいのスポーツが”我が人生”突出!体験履歴ナリ

 

だから? 年齢不相応の高血圧症?・・・30代初期には指摘される

それに糖尿病予備軍までも・・・やがては糖尿病一軍確保・・・一軍に認定されても契約金ゼロ、当然ながら年俸も無し・・哀れ、我が人生

 

それでも、益々の加齢も有って生活習慣病(高血圧症+糖尿病)は自分の意志に反して顕著化

尤も余裕が有ればスポーツジムに通おうかとの一計も・・・

そんなに簡単に行かぬのが自身が置かれた環境・・・とほほ

ならば・・・

その環境に居続けたせいか最低限の散策・ハイキング・サイクリング・車中泊ドライブを続けておりました

目的の半分は運動不足解消?若干でも挽回?出来たかなぁ~

あらら不思議? その後40数年経てど恐らくは155前後か・・・

最近は血圧降下剤を服用していて140の水準で推移

 

でもネ、チョットした努力はしていますね

殆どはパソコン(ノートブック)+スマホの小さな画面との睨めっこ

体調面でも肉体的にも睡眠面でも・・・歓迎されぬ日常?非日常?

 

そこで次のケースの様な、自分にとっては稍々?相当に?無茶な無理な

JR保津峡駅~清滝~『愛宕山登山、愛宕神社参拝~月輪寺』~清滝~・・・
~【保津・清滝ハイキングの部】
桂川(保津川)に架かる高架駅(保津峡駅)
桂川(保津川)に架かる高架駅(保津峡駅)
清滝川沿いにハイキング
清滝川沿いにハイキング
~【愛宕山登山・寺社参詣の部】
清滝から愛宕山に登る・・我にはキツイね
清滝から愛宕山に登る・・我にはキツイね
京都市街を愛宕の山から眺めれば・・
京都市街を愛宕の山から眺めれば・・

生活習慣病(高血圧症+糖尿病):ハイキング+サイクリング+登山

生活習慣病(高血圧症+糖尿病):ハイキング+サイクリング+登山

 

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=ご注意ください!参考までに=当方にて運営中のインスタ・アカウント(次表参照)をターゲットにしたと考えられる「嫌がらせ」が続いております。ご注意の為に、お知らせします!真相究明材料になれとPR

**== ご注意ください! 参考までに ==**

当方にて運営中のインスタグラム・アカウント(次表参照)をターゲットにしたと考えられる「嫌がらせ」が続いております

ご注意の為に参考的までに、お知らせしますが・・・恐らくは何らかの仕掛けがなされたり・・予想外の事態に至ったり・・懸念されます・・念の為

ソコソコの文字数からなる「アカウント名」の1字だけ紛らわしい文字に変えただけ等、アクティビティ(いいね, フォロー)対応の際に、いつもの流れで-勢いで当アカウントと勘違いしてのアクセスにも・・・つながり兼ねませんので御案内する次第です

先ずはソレほどまでに似通ったアカウントなんて、きっと嫌がらせ目的なんでしょう・・・例えば、

●表内でご案内の当方アカウントの或るアカウント名の[ . ] を [ _ ]に変えただけで一瞬、多くの方は見紛う事でしょう
(20210112-06:15頃に気付く)

●また一方、比較的長いフォロワーさんのアカウント名1~2文字程、追加したりで当方にての勘違いアクセスを期待? そして良からぬ嫌がらせアカウントへ誘導したりするようなつもりなんでしょう・・・

実は小生も、いろんな目で見られている様で中には合点いかずに、思いを知らすには此れが一番!との考えでブログ等に投稿しております
(尤も当方では個人情報をサイトグループ内の複数個所に記載済み)

出来るだけ多くの時間にわたる多くの事象を記して、一連の経緯から何れは問題解決につながればとの思いで記事にして有りますし此の記事も関連記事になります。

通常は有り得ないと考えられる、この様な紛らわしいアカウント・投稿は決して好む事では有りませんが、反面では事件に至った場合の真相究明突破口の一つにもなろう

いろんな嫌がらせあり・・・如何にも嫌がらせ目的の一時的なアカウント生成だったり使い回しだったり、果ては引っ掛け?て文句言うキッカケに?

アカウントの管理者が変わっているとかで事で新たな嫌がらせにも発展?する危険性も・・・

これら当方から見れば一種の不審案件と見るも~現時点ではキリが無いが・・・せめて管轄の機関にて不審なアカウント・投稿の履歴は把握されて欲しい


(参考)インスタグラムアカウント~試しに 2021/01/11 時点の統計値

アカウント 投稿 フォロワー フォロー 初回投稿
@esp_sn 167 55 400 2020/06/18
@banana.kame 140 102 760 2020/06/29
@soho.iroiro 104 50 229 2020/07/19
@sites.link 42 14 82 2020/09/11
@esp.etc 4 5 5 2020/12/15

457
226
1476
(2021/01/11現在)

== 2021/01/13 追記 ==

この半年以上、インスタを初めてから5垢の立上げ、それに合わせて各アカウントからの投稿およびフォロワーさんやフォロー先からの投稿+アクティビティ[ フォロー, いいね! ]対応、その他のアカウントからのアクティビティ[ フォロー, いいね! ]対応を精一杯続けて参りました。
然しながら生活圏内における日常生活上で良からぬ事情も有って全アカウントを非公開に・・・ここまでインスタグラムの仕様を、それ程理解出来て無かったのは事実。 ここ数日でパソコン環境でインスタグラムの活用方法に少し目覚める事が出来て益々便利な使い方を知る事に相成りました。これまでの過程で「アカウントの名前」と「自己紹介」・「ウェブサイト」の変更は何度か行って来てましたが、まさか「ユーザーネーム」まで変更可能だったとは?
気付きませんでしたネ。 それは当然に出来ないものだと完全に勘違い!
確かにプロフィール編集コーナーでは他項目と同列になってます・・遅き大発見? 大失態! でも今になって知ったからと言ってスグに変更する必要も無し。上述の様に嫌がらせ目的で他のアカウントに酷似した「ユーザーネーム」に変更する事は出来るんですね。 迷惑目的で似たユーザーネームを新設したり、いとも簡単に変更して紛らわせる意図で近づけたり・・・何て言ったら良いのやら・・・其処まで手を変え品を変えて嫌がらせをしようとは・・・余程、目的を持たないと・・意味ある価値が無いと大変でしょうに・・・正直、ここ数ヶ月いろいろ手段で迷惑行為が続いているのはアノ乱暴発言に起因あるのでしょうネ・・・ブランド力ある大企業が、それも「忖度」らしき力・実行勢力を・・何と言うか・・使って!嫌がらせ目的と思えるアカウントにも雑多なタイプが・・・使い回し、投稿0~1件、外国発風、投稿数は極少もフォロワー・フォローは「件数」を買った?借りた?みたいな突然巨大だったり、強面団体だったり・・・別に有名人でも無い私し如き者に執着しちゃって・・・特定サイドには価値対象として一番なのかな?

この機会にインスタグラムの理解が少しばかり深められた! 5アカウントを立ち上げてはいますが小生が個人的に運営しているサイト群はブログ群、ツイッター群、ユーチューブ群それに多くのホームページ群も・・・まだ有りまっせ!

当方は巨大な商業施設を有している訳でなし、大型店の売り場レジみたいな圧倒的管理エリアなんて持ち合わせて無いし、せめて意見発信の場を自運営サイト群に見つけないと・・・キュレーションサイトでは無く、自分の思いを発信する次第

過激?長文に注意!新型コロナウイルス禍に思う次第、日本の経済環境激変。巷の働き方改革を意識した途端イキナリ生活パターン+企業活動に行動規制が。買い物環境改革も望みたいと発言!PR
https://blog.enesysport.jp/?p=2402

一時期、忖度(そんたく)と言う言葉が或る件に関して頻繁に報道あり。無念・無残にも悲しい生涯を閉じられた方も・・最近、我が身の周りでも愈々かと感じる事が有りますね。メモを残して置こうと思い
https://wp.enesysport.jp/?p=16901

本当に今も迷いつつ記事を綴っております。自身の性分から引き起こされ置かれた現状を甘んじて認識し更なる漸増は致し方ない!とも。しかし予想外の展開に直面して生きて行く意地を貫こうと決断
https://bibouroku.enesysport.jp/?p=110

スマホを買替え向上したデジカメ機能に慣れよう。インスタ映え挑戦断念も写真映えはデジカメに任せ備忘録的にインスタにアップ。今は嫌がらせ多いが思い当たる節も、暫く悩み考え心の内を吐露し決断
https://blog.enesysport.jp/?p=2544

== == == == == == == ==

== 2021/01/29 追記 ==

改めて御注意、念の為!エネシスポート(京都府亀岡市、工務店+ソフトハウス)運営の全WEBサイトは下記の表の通り(2017/11/25現在)~若干でもより目立たせ再登場してコメント。奇妙なサイトの存在
[2017-11-25 投稿済]~~~消耗品らしきもの?商品?を含むタイトルに3行ほど続く抜粋案内(Description?)には当方の住所・電話番号・業務案内やらが主に表示されていた・・一見、当方で扱っている品を当方にてPRでもしているかのような・・・余程、巧妙に細工して仕上げたページだと思うし且つ相当に慣れているか通じた者で無いと~~~(当該記事より抜粋)
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(ソフト工務店) エネシスポート 運営WEBサイト集~オーソドックスで網羅的な運営サイト群の御案内
協同架け橋リンク集 コメント付 + 網羅的 旅の宿サイト

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PR比叡山への登山を追加!希少な登山体験に御協力有難う・・標高順。●富士山(静岡県・山梨県)●開聞岳(指宿市)●比叡山(大津市)●湯湾岳(奄美大島)●井之川岳(徳之島)●高尾山(八王子市)

先日(5/13)、気になっていた「比叡山」登山を体験しました

当日の起床直後の体調・・特に右足の付け根・太腿辺りに鈍い痛み
スタート直前まで二転三転しつつも決行

尤も、このままでは先行き自力で歩けなくなるかもとの心配も・・・

でも気にするばかりでは意気消沈するばかり・・・

一月半(4/4)にも同様の状況の中、桜満開のシーズンもあって滋賀県の近江八幡市の水郷と彦根市の彦根城+桜見物を兼ねて体調チェックに













近江八幡、水郷と桜~滋賀県近江八幡市の観光スポット~水郷と相性一番の桜
ハイキングの
【滋賀県、近江八幡市 ~ 琵琶湖 ~ 彦根市】 2020/04/04
近江路の桜+びわ湖~滋賀県の観光エリア~春の田園風景や琵琶湖を
ハイキングの
【滋賀県、近江八幡市 ~ 琵琶湖 ~ 彦根市】 2020/04/04
彦根城の桜~滋賀県彦根市の観光スポット~春の一番のタイミングで歴史を
ハイキングの
【滋賀県、近江八幡市 ~ 琵琶湖 ~ 彦根市】 2020/04/04

途中、びわ湖の浜へ寄ったりしながら長距離・長時間ハイキングでしたが本当にマイペースだったし・・・元々、坂道が無い平坦コース故に特に体調に変化なし

変化無けれど右足の付け根の鈍痛は変わらず・・・


今回の比叡山登山は勿論、初めてでコースの難易度は分からないが平坦コースとは違いまんねん

でもネ、これを何とか乗り越えられたら暫くは自力歩行の継続可能の証しでしょう・・遂に完遂・・・ギネスからの認定証授与に関わる打診は未だ

大雑把に経緯を・・・調べてもハッキリしなかった京都側の登山口も意外にもスンナリと見つかった

新型コロナウイルス禍による施設の休止やケーブルカーの間引き運転等で登山客は疎ら・・・より独り占めに近い体験を

頂上まで、更には延暦寺まで、それに下山コースも途中までは心配していた以上の足捌き・・・でもね、結局は超大変だったんだよ~

十年ほど前に登った「富士登山」での下山途中で後遺症が残る負傷をしたものですが似た状況に・・・・

富士山へ須走ルートで登山(富士登山)
での出来事 (その一 ~ その五)

「富士登山アルバム」より一部を*厳選イイ写真*ピックアップ 9点
お鉢めぐり 「富士登山 (富士山) 2009-08-12 その2」より抜粋
デジカメ撮影を続けながら2時間弱で富士山の火口周りを一周 109点
富士登山 (富士山) 2009-08-12 その1
後に「世界文化遺産」に登録なった 下から見ても上から見ても絶景 富士山
富士登山 (富士山) 2009-08-12 その2
富士山の火口周辺を一周する「お鉢めぐり」=「お鉢巡り」も急遽決行
富士登山 写真アルバム (全部)

富士山・・・富士登山

下界では味わえない絶景を富士山(登山後に世界文化遺産に登録)から下界では味わえない絶景を富士山(登山後に世界文化遺産に登録)から


登山経験は少ないが幾度か有ったり・・勿論、富士山は一番だった
雨・風にも高血圧症にも負けず?登山

希少な登山体験に御協力有難う・・標高順

●富士山(静岡県・山梨県)    3776m
●開聞岳(指宿市)  ・・・・・・・・  924m
●比叡山(大津市)  ・・・・・・・・  848m
●湯湾岳(奄美大島)  ・・・・・・  694m
●井之川岳(徳之島)  ・・・・・・  645m
●高尾山(八王子市)  ・・・・・・  599m

4日経った今も自分の足とは言え、自分の意志で簡単には動かせない
先ず立ち上がるのがシンドイ! 何より洗面所への20cm程の段差が許可証必要並の抵抗を

ようやく上るのは少し楽になって来たが、洗面所から出る下り段差が怖い・・無茶なハイキングによる負担で両足共・・今のところ回復せず

片足でも普通なら、其処を支えに20cm位の段差の1段くらいは大丈夫
下山時には痛みを堪え乍ら数百段もの同様段差を下りれたものを

頼りない痛みのある両足ならば、一方に一段だけ負担を期待出来ない
たった段差20cmの一段が・・・両手で掴まり乍らヨイショと・・僅か20cm

でも、これ自体は或る程度・・場合によってはと想定範囲内
問題は10日後、1か月後の状態ですね

徐々に回復して行くことでしょうよ

一ヶ月後に多少の右足の鈍き痛みが残るは致し方ない・・元から、運動らしき体調管理・メンテは無し・・・必要性を感じるも、料金を支払ってまでもスポーツジム通いもしてない訳だし・・・

なんやかんや有っても、富士山+比叡山への登山が自力で出来ているのだし・・・

多少の余裕が有れば、先ずはトレッキングシューズ・・これは負傷の最大原因たる足への負担を足全体にバランスよく受けるには必需品・・・、にスティック(杖)・・・体のバランスや負担の配分調整に役立ちそう・・・を購入して負傷からは免れそう

その為の余裕がゴザラン

登山スタート 2020/5/13 10:01
(参考:登山終了) 登山終了まで約時間、更に琵琶湖沿いにJR大津駅まで約時間。 計 約10時間のハイキングとなりました

滋賀県、比叡山登山ハイキング エコ一人旅写真集 _1_  _2_  _3_  _4_  _5_
Album(1/5) Album(2/5) Album(3/5) Album(4/5) Album(5/5)

滋賀県、比叡山登山ハイキング! 必死の思いで坂本方面へ下山し~
琵琶湖に出て夕景・唐崎の松、更に大津駅まで歩く エコ一人旅 写真集

登山日から一ヶ月後、さて如何に・・・


 

西京極競技場にてゴールを待つ出場各チーム応援模様を静止画+駅伝競走動画(国道9号沿道)、令和元年(2019/12/22)全国高校駅伝大会in京都市。京都・嵐山花灯路~最終日終了間際PR

京都府京都市、西京極競技場にてゴールを待つ出場各チーム応援模様を静止画に、また駅伝競走で力走するランナーの頑張りを動画に(国道9号沿道=五条通)、令和元年(2019/12/22)全国高校駅伝大会in京都市。
帰る際の電車の中で居眠り・・さぁ~大変が転じて思いがけずも京都・嵐山花灯路~2019-12-22最終日終了間際の夜景を

先日、半日予定の仕事絡みを済ませ日頃の運動不足+疲れ目に回復チャンスを与えよう?と嵐山から目指すは京都駅方面へ

途中で思わずも全国高校駅伝大会を撮影・観戦したり・・運動不足?ストレス蓄積?偏った食生活?からなのか、ふくらはぎ がツッてしまったり

小雨が降って来た! 半ばアキラメの境地を悟る?

帰りの電車では居眠りで乗り過ごした訳では無い! 居眠りで3駅手前で降りたと知ったは改札口を出た直後・・・半分以上は睡眠中?

外は、相変わらず小雨。 う~ん何か有るようだ

そうだ 京都・嵐山花灯路 ~ 最終日

ことしはパスのつもりでしたが、ひょんなことからJR嵯峨嵐山駅の降り立った・・このまま200円切符を購入して亀岡駅に向かうは愚の骨頂

有意義に生かす時間???にしようでは無いか

いやぁ~突然で急な事が続きましたが・・日々いろいろ

積み重なって人生いろいろ・・・またまた島倉さんの同意を得たような


体調回復を目指し京都駅方面へウォーキング途中に全国高校駅伝大会開催中を知りスタート・フィニッシュ地点(京都市西京極総合運動公園陸上競技場)にて出場チーム応援模様を・・スクリーンにて競走 より

 

駅伝競走動画、令和元年(2019/12/22)
全国高校駅伝大会 in 京都市

駅伝競走動画 令和元年(2019/12/22) 全国高校駅伝大会 in 京都市
駅伝競走動画 令和元年(2019/12/22) 全国高校駅伝大会

約10分間の映像・・出場各チームの区間ランナーの力走を動画に
(全体のファイルサイズを考慮して元データの解像度を相当程度、落としてます)
西京極競技場内でゴールを待ちつつの応援模様を静止画に・・

 

京都・嵐山花灯路~2019-12-22最終日終了間際に小雨降る中の夜景。渡月橋(京都市・嵐山)中心に撮るも腕前不足に低コスト器材+手振れ満載の夜間撮影なら割引いて合格点!でアップロードPR より


(参考ブログ記事)

島倉さんが「歌」に唄う程「人生いろいろ」~我も唄う代わりに記す!一昨日は色々アリ。高校駅伝の発着点:西京極競技場で写真、国道で駅伝ランナーの雄姿を動画に。[京都・嵐山花灯路]の最終日に

懐かしき「写真集・フォトアルバム・スライドショー」
(ソフト工務店) エネシスポート サイト運営担当、旅路の写真集

「旅の宿」旅宿サイト~「旅」(旅行・観光・温泉・行楽)で泊まる「宿」(旅館・ホテル・民宿) = 旅の窓口、旅の宿ネット(旅宿net)~京都市・温泉・宿・一人旅特集ほかリンク(LINK)など

富士山・・・富士登山サイト

(旅館・ホテル・民宿)サイト
リンク集

たび宿

旅の宿

旅やど

旅と宿

旅ネット
NET旅
旅ネット・NET旅

滋賀県の琵琶湖、南湖(琵琶湖大橋より南側部分)一周ハイキング[エコ一人旅写真集]4分割にしてアルバム化~計200枚のフォト集。高血圧症+糖尿病の持病も平坦コース故、南湖ひと回り完遂PR

写真集・フォトアルバム・スライドショー on NET(ネット) for 旅(旅行・旅路) サイトに次のアルバム・ページを追加しました。

琵琶湖、南湖一周ハイキングエコ一人旅 写真集

No
(001-050)
No
(051-100)
No
(101-150)
No
(151-200)

先日、10月20日・・天気良し! 今回は琵琶湖の「南湖」をハイキング
以前には「ビワイチ」即ち、琵琶湖一周サイクリングをしたことが・・・

琵琶湖一周サイクリング 2014-07-12(びわ湖)

もう5年も経ってしまって・・・加齢は止まってくれない
ビワイチの際もエコ旅の専門家では決してないがECOひとり旅専門をせざるを得ない故、再現は無理・・・高年齢も、より高いレベルに到達したからなぁ~

それに一昔前と違い24H営業の飲食店が極端に少なくなって参りました・・最近、特に顕著になって来ました・・・超ECO旅は難しい状況に?

高血圧症糖尿病のクスリを服用していたら手首から先にシビレが・・
そこで副作用と思われる症状を抑えるが肝心と・・・薬の服用を中止!

相変わらず高め高めの血圧。

それに両目の白内障手術を・・経過は順調とは言っても・・その後も、小さ目のノートブック画面との睨めっこで至近距離かつ狭い範囲内に視野を狭めた目の筋力の使い方ばかり・・

水晶体の濁りから来る視力は相当に回復したものの人工のレンズは元々、柔軟な調節には難しいとか・・・

更にパソコン相手の狭小視野に・・

今まで以上に思い切っての散策・ハイキング・サイクリング へのバトンタッチを・・・


秋分の日も過ぎて、昼間の時間帯が短くなりにけり。
ちょうど13時間で琵琶湖の所謂、南湖を一周した次第

撮ったデジカメ写真も多く、整理して200枚に!

取敢えず上のアルバム集に収録してみました

今後、色んな機会に御紹介したいと思います・・マイペースですが・・

地域性・当面の対象エリアを考慮しての運営サイト三姉妹

ZEH(ゼッチ)住宅ほか不動産取引[建築,売買,リフォーム+土地売買]を側面支援/サポート/PRサイト~[戸建,新築,建替,分譲,リフォーム+土地]サイト,ページ,リンク集~滋賀県+京都府+大阪府+奈良県他。miniマッチング・コーナーも 近畿Myサイト集~京滋阪奈PR情報=近畿4府県[滋賀+京都+大阪+奈良]各府県いろいろコンテンツ集~ローカルな飲食+カフェ喫茶店PR等ほか気になる不動産サイト・ページ・リンク[site,page,link]集 京都Myサイト集~ネットで再び思い出旅~京都いろいろ+番外編?集合~Myネット・サイト・ページ・リンク[net,site,page,link]ほか (京都・亀岡市)
ZEH住宅ほか不動産取引を
側面支援/サポート/PRサイト
近畿Myサイト集 京都Myサイト集

京都府亀岡市を出発、JR大津駅に到着、これよりハイキング


琵琶湖の琵琶湖大橋より南側を反時計回りで歩いてJR大津駅に戻る

この間、ちょうど13時間の時間を要してました

ネットサーフィンして見ると、今回のコースでざっと40Kmくらいとか