「高血圧」カテゴリーアーカイブ

PR比叡山への登山を追加!希少な登山体験に御協力有難う・・標高順。●富士山(静岡県・山梨県)●開聞岳(指宿市)●比叡山(大津市)●湯湾岳(奄美大島)●井之川岳(徳之島)●高尾山(八王子市)

先日(5/13)、気になっていた「比叡山」登山を体験しました

当日の起床直後の体調・・特に右足の付け根・太腿辺りに鈍い痛み
スタート直前まで二転三転しつつも決行

尤も、このままでは先行き自力で歩けなくなるかもとの心配も・・・

でも気にするばかりでは意気消沈するばかり・・・

一月半(4/4)にも同様の状況の中、桜満開のシーズンもあって滋賀県の近江八幡市の水郷と彦根市の彦根城+桜見物を兼ねて体調チェックに













近江八幡、水郷と桜~滋賀県近江八幡市の観光スポット~水郷と相性一番の桜
ハイキングの
【滋賀県、近江八幡市 ~ 琵琶湖 ~ 彦根市】 2020/04/04
近江路の桜+びわ湖~滋賀県の観光エリア~春の田園風景や琵琶湖を
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【滋賀県、近江八幡市 ~ 琵琶湖 ~ 彦根市】 2020/04/04
彦根城の桜~滋賀県彦根市の観光スポット~春の一番のタイミングで歴史を
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【滋賀県、近江八幡市 ~ 琵琶湖 ~ 彦根市】 2020/04/04

途中、びわ湖の浜へ寄ったりしながら長距離・長時間ハイキングでしたが本当にマイペースだったし・・・元々、坂道が無い平坦コース故に特に体調に変化なし

変化無けれど右足の付け根の鈍痛は変わらず・・・


今回の比叡山登山は勿論、初めてでコースの難易度は分からないが平坦コースとは違いまんねん

でもネ、これを何とか乗り越えられたら暫くは自力歩行の継続可能の証しでしょう・・遂に完遂・・・ギネスからの認定証授与に関わる打診は未だ

大雑把に経緯を・・・調べてもハッキリしなかった京都側の登山口も意外にもスンナリと見つかった

新型コロナウイルス禍による施設の休止やケーブルカーの間引き運転等で登山客は疎ら・・・より独り占めに近い体験を

頂上まで、更には延暦寺まで、それに下山コースも途中までは心配していた以上の足捌き・・・でもね、結局は超大変だったんだよ~

十年ほど前に登った「富士登山」での下山途中で後遺症が残る負傷をしたものですが似た状況に・・・・

富士山へ須走ルートで登山(富士登山)
での出来事 (その一 ~ その五)

「富士登山アルバム」より一部を*厳選イイ写真*ピックアップ 9点
お鉢めぐり 「富士登山 (富士山) 2009-08-12 その2」より抜粋
デジカメ撮影を続けながら2時間弱で富士山の火口周りを一周 109点
富士登山 (富士山) 2009-08-12 その1
後に「世界文化遺産」に登録なった 下から見ても上から見ても絶景 富士山
富士登山 (富士山) 2009-08-12 その2
富士山の火口周辺を一周する「お鉢めぐり」=「お鉢巡り」も急遽決行
富士登山 写真アルバム (全部)

富士山・・・富士登山

下界では味わえない絶景を富士山(登山後に世界文化遺産に登録)から下界では味わえない絶景を富士山(登山後に世界文化遺産に登録)から


登山経験は少ないが幾度か有ったり・・勿論、富士山は一番だった
雨・風にも高血圧症にも負けず?登山

希少な登山体験に御協力有難う・・標高順

●富士山(静岡県・山梨県)    3776m
●開聞岳(指宿市)  ・・・・・・・・  924m
●比叡山(大津市)  ・・・・・・・・  848m
●湯湾岳(奄美大島)  ・・・・・・  694m
●井之川岳(徳之島)  ・・・・・・  645m
●高尾山(八王子市)  ・・・・・・  599m

4日経った今も自分の足とは言え、自分の意志で簡単には動かせない
先ず立ち上がるのがシンドイ! 何より洗面所への20cm程の段差が許可証必要並の抵抗を

ようやく上るのは少し楽になって来たが、洗面所から出る下り段差が怖い・・無茶なハイキングによる負担で両足共・・今のところ回復せず

片足でも普通なら、其処を支えに20cm位の段差の1段くらいは大丈夫
下山時には痛みを堪え乍ら数百段もの同様段差を下りれたものを

頼りない痛みのある両足ならば、一方に一段だけ負担を期待出来ない
たった段差20cmの一段が・・・両手で掴まり乍らヨイショと・・僅か20cm

でも、これ自体は或る程度・・場合によってはと想定範囲内
問題は10日後、1か月後の状態ですね

徐々に回復して行くことでしょうよ

一ヶ月後に多少の右足の鈍き痛みが残るは致し方ない・・元から、運動らしき体調管理・メンテは無し・・・必要性を感じるも、料金を支払ってまでもスポーツジム通いもしてない訳だし・・・

なんやかんや有っても、富士山+比叡山への登山が自力で出来ているのだし・・・

多少の余裕が有れば、先ずはトレッキングシューズ・・これは負傷の最大原因たる足への負担を足全体にバランスよく受けるには必需品・・・、にスティック(杖)・・・体のバランスや負担の配分調整に役立ちそう・・・を購入して負傷からは免れそう

その為の余裕がゴザラン

登山スタート 2020/5/13 10:01
(参考:登山終了) 登山終了まで約時間、更に琵琶湖沿いにJR大津駅まで約時間。 計 約10時間のハイキングとなりました

滋賀県、比叡山登山ハイキング エコ一人旅写真集 _1_  _2_  _3_  _4_  _5_
Album(1/5) Album(2/5) Album(3/5) Album(4/5) Album(5/5)

滋賀県、比叡山登山ハイキング! 必死の思いで坂本方面へ下山し~
琵琶湖に出て夕景・唐崎の松、更に大津駅まで歩く エコ一人旅 写真集

登山日から一ヶ月後、さて如何に・・・


 

西京極競技場にてゴールを待つ出場各チーム応援模様を静止画+駅伝競走動画(国道9号沿道)、令和元年(2019/12/22)全国高校駅伝大会in京都市。京都・嵐山花灯路~最終日終了間際PR

京都府京都市、西京極競技場にてゴールを待つ出場各チーム応援模様を静止画に、また駅伝競走で力走するランナーの頑張りを動画に(国道9号沿道=五条通)、令和元年(2019/12/22)全国高校駅伝大会in京都市。
帰る際の電車の中で居眠り・・さぁ~大変が転じて思いがけずも京都・嵐山花灯路~2019-12-22最終日終了間際の夜景を

先日、半日予定の仕事絡みを済ませ日頃の運動不足+疲れ目に回復チャンスを与えよう?と嵐山から目指すは京都駅方面へ

途中で思わずも全国高校駅伝大会を撮影・観戦したり・・運動不足?ストレス蓄積?偏った食生活?からなのか、ふくらはぎ がツッてしまったり

小雨が降って来た! 半ばアキラメの境地を悟る?

帰りの電車では居眠りで乗り過ごした訳では無い! 居眠りで3駅手前で降りたと知ったは改札口を出た直後・・・半分以上は睡眠中?

外は、相変わらず小雨。 う~ん何か有るようだ

そうだ 京都・嵐山花灯路 ~ 最終日

ことしはパスのつもりでしたが、ひょんなことからJR嵯峨嵐山駅の降り立った・・このまま200円切符を購入して亀岡駅に向かうは愚の骨頂

有意義に生かす時間???にしようでは無いか

いやぁ~突然で急な事が続きましたが・・日々いろいろ

積み重なって人生いろいろ・・・またまた島倉さんの同意を得たような


体調回復を目指し京都駅方面へウォーキング途中に全国高校駅伝大会開催中を知りスタート・フィニッシュ地点(京都市西京極総合運動公園陸上競技場)にて出場チーム応援模様を・・スクリーンにて競走 より

 

駅伝競走動画、令和元年(2019/12/22)
全国高校駅伝大会 in 京都市

駅伝競走動画 令和元年(2019/12/22) 全国高校駅伝大会 in 京都市
駅伝競走動画 令和元年(2019/12/22) 全国高校駅伝大会

約10分間の映像・・出場各チームの区間ランナーの力走を動画に
(全体のファイルサイズを考慮して元データの解像度を相当程度、落としてます)
西京極競技場内でゴールを待ちつつの応援模様を静止画に・・

 

京都・嵐山花灯路~2019-12-22最終日終了間際に小雨降る中の夜景。渡月橋(京都市・嵐山)中心に撮るも腕前不足に低コスト器材+手振れ満載の夜間撮影なら割引いて合格点!でアップロードPR より


(参考ブログ記事)

島倉さんが「歌」に唄う程「人生いろいろ」~我も唄う代わりに記す!一昨日は色々アリ。高校駅伝の発着点:西京極競技場で写真、国道で駅伝ランナーの雄姿を動画に。[京都・嵐山花灯路]の最終日に

懐かしき「写真集・フォトアルバム・スライドショー」
(ソフト工務店) エネシスポート サイト運営担当、旅路の写真集

「旅の宿」旅宿サイト~「旅」(旅行・観光・温泉・行楽)で泊まる「宿」(旅館・ホテル・民宿) = 旅の窓口、旅の宿ネット(旅宿net)~京都市・温泉・宿・一人旅特集ほかリンク(LINK)など

富士山・・・富士登山サイト

(旅館・ホテル・民宿)サイト
リンク集

たび宿

旅の宿

旅やど

旅と宿

旅ネット
NET旅
旅ネット・NET旅

滋賀県の琵琶湖、南湖(琵琶湖大橋より南側部分)一周ハイキング[エコ一人旅写真集]4分割にしてアルバム化~計200枚のフォト集。高血圧症+糖尿病の持病も平坦コース故、南湖ひと回り完遂PR

写真集・フォトアルバム・スライドショー on NET(ネット) for 旅(旅行・旅路) サイトに次のアルバム・ページを追加しました。

琵琶湖、南湖一周ハイキングエコ一人旅 写真集

No
(001-050)
No
(051-100)
No
(101-150)
No
(151-200)

先日、10月20日・・天気良し! 今回は琵琶湖の「南湖」をハイキング
以前には「ビワイチ」即ち、琵琶湖一周サイクリングをしたことが・・・

琵琶湖一周サイクリング 2014-07-12(びわ湖)

もう5年も経ってしまって・・・加齢は止まってくれない
ビワイチの際もエコ旅の専門家では決してないがECOひとり旅専門をせざるを得ない故、再現は無理・・・高年齢も、より高いレベルに到達したからなぁ~

それに一昔前と違い24H営業の飲食店が極端に少なくなって参りました・・最近、特に顕著になって来ました・・・超ECO旅は難しい状況に?

高血圧症糖尿病のクスリを服用していたら手首から先にシビレが・・
そこで副作用と思われる症状を抑えるが肝心と・・・薬の服用を中止!

相変わらず高め高めの血圧。

それに両目の白内障手術を・・経過は順調とは言っても・・その後も、小さ目のノートブック画面との睨めっこで至近距離かつ狭い範囲内に視野を狭めた目の筋力の使い方ばかり・・

水晶体の濁りから来る視力は相当に回復したものの人工のレンズは元々、柔軟な調節には難しいとか・・・

更にパソコン相手の狭小視野に・・

今まで以上に思い切っての散策・ハイキング・サイクリング へのバトンタッチを・・・


秋分の日も過ぎて、昼間の時間帯が短くなりにけり。
ちょうど13時間で琵琶湖の所謂、南湖を一周した次第

撮ったデジカメ写真も多く、整理して200枚に!

取敢えず上のアルバム集に収録してみました

今後、色んな機会に御紹介したいと思います・・マイペースですが・・

地域性・当面の対象エリアを考慮しての運営サイト三姉妹

ZEH(ゼッチ)住宅ほか不動産取引[建築,売買,リフォーム+土地売買]を側面支援/サポート/PRサイト~[戸建,新築,建替,分譲,リフォーム+土地]サイト,ページ,リンク集~滋賀県+京都府+大阪府+奈良県他。miniマッチング・コーナーも 近畿Myサイト集~京滋阪奈PR情報=近畿4府県[滋賀+京都+大阪+奈良]各府県いろいろコンテンツ集~ローカルな飲食+カフェ喫茶店PR等ほか気になる不動産サイト・ページ・リンク[site,page,link]集 京都Myサイト集~ネットで再び思い出旅~京都いろいろ+番外編?集合~Myネット・サイト・ページ・リンク[net,site,page,link]ほか (京都・亀岡市)
ZEH住宅ほか不動産取引を
側面支援/サポート/PRサイト
近畿Myサイト集 京都Myサイト集

京都府亀岡市を出発、JR大津駅に到着、これよりハイキング


琵琶湖の琵琶湖大橋より南側を反時計回りで歩いてJR大津駅に戻る

この間、ちょうど13時間の時間を要してました

ネットサーフィンして見ると、今回のコースでざっと40Kmくらいとか


 

PR3単語キーワード[血圧データ公開]でのネット検索結果で相当高い確率での上位表示となるネット認知度レベルまで到達。2単語[血圧公開][個人血圧][公開血圧]でもチラホラと桜の花に先駆けて咲く

こちらは亀岡市(京都府)でシステム開発・ソフト制作のソフトウェア開発および住宅リフォーム・省エネ関連機器を扱うSOHOです。

ソフトハウス工務店
[ソフト工務店]エネシスポート ・・ ENESYSPORT

数多くのウェブサイトをホームページ・ブログ・SNSの形で各々複数ずつ運営しております。

オーサリングソフト?パブリッシングソフト?ホームページ編集ソフト?は求めやすい価格帯の極く一般的なソフトを使用しております。

巷で多く見かけるデザインに見とれてしまうような凝った見栄えのWEBサイトからは程遠い!ですね。

予算面からの選択でしたが使用中のソフトは既に数年も・・いやぁ~お値打ちモノです・・・

高価で高機能なツールを使えば視覚的にアピール度の強いページ・コンテンツが可能かも知れない? 仮に工面して大枚を叩いて高級?ソフトを購入しても使いこなすだけのセンスが無いのが実情ですね。

恐らくは自分で、そのようなウェブサイトを構築出来たとしても見た目一番の完成品?に色々と手を加えてブラッシュアップして行くのが躊躇われることになりそうです。

幸いにも現行ツールソフトで多くのページ・コンテンツを作成してアップ!結構、満足出来るネット認知度を得ていますので結果オーライ!でしょう。


(ソフト工務店) エネシスポート 運営WEBサイト集~オーソドックスで網羅的な運営サイト群の御案内
(ソフト工務店) エネシスポート 運営WEBサイト集
~オーソドックスで網羅的な運営サイト群の御案内

自社向けに社内で手作りのウェブサイト群の御案内を上のリンク先ページでリストアップしていますが構築のみに留まらず、運営も全てWEB担当者ひとりで進めて参りました。

直接の取り扱い業務になる住宅リフォームやソフトウェア開発に関連したコンテンツを中心にアクセント?を付ける意味合いからも別途、幾つかのジャンル・分野でのサイト・ページも有ったりして・・・例えば、エコスタイルなる旅[エコ旅・ECO旅]の備忘録・写真アルバム集が・・・


と言っても殆どはエコなECO旅ながら撮影した旅の写真を記録整理するには好都合と備忘録代わりにネット上にアップしています。
元々各地を旅する余裕は無いですがソコソコ残った思い出写真が・・・これらを収蔵した写真アルバム集も結構な数になりました。懐かしき「写真集・フォトアルバム・スライドショー」 (工務店) エネシスポート サイト運営担当(WEB担当)、旅路の写真集懐かしき「写真集・フォトアルバム・スライドショー」 (工務店) エネシスポート サイト運営担当(WEB担当)、旅路の写真集


運営中の多くのWEBサイトの各々には更に複数のページ集が含まれていますので全体のウェブコンテンツは相当に大きなボリュームとなっております。 確かにウェブ担当たる小生が膨大な時間・・時々は徹夜・夜通しの編集作業も・・を費やして出来上がった次第! とは言え、これらのコンテンツのチューニング作業に今後数年間?出来たら一生?発展させたいものだと・・・考えております。

因みに (ソフト工務店) エネシスポート 運営WEBサイト集~オーソドックスで網羅的な運営サイト群の御案内 にて御案内の各ホームページ・スタイルのWEBサイトの大部分では各サイト単独でのサイトマップ(saitemap)を設けておりますし・・それらを一括してのサイトマップ集も別途次にて。 但し、多くのサイト間に跨っての手作業となりますのでタイムリーなアップデートに難あり!の状況にあるのは否めません。 悪しからず・・・

ホームページ・サイトの一括サイトマップ(sitemap)集


さて自力で一人で構築・運営するウェブサイト群が多いとは言え、各サイトに含まれるページ数・ブログ記事数・ツイート件数で見ると・・「膨大」なる表現を使うことを許されるなら正しくその通り・・膨大!なり

その中でも一番のボリュームとなった次のページのコンテンツ量は半端無し! 作成した本人(小生)が自作品なのかと呆れる程の大きさ。
決して見易いページでは有りませんが・・それでも認知度は高そう。

特別寄稿コーナー 「高血圧独り言

多くの運営サイト群で最大のコンテンツ量のページなれば敬意を表して登場許可。 噂によれば・・あまりの大きさで分かり難いとか・・考えつつ此処迄・・今更縮小整理?もう無理でしょうよ。 何度も拾い読みしてなら・・でも言いたいとか! ネット検索結果は上位表示キープとか・・信じ難いが本当か否か確認! キーワード[血圧net]、[血圧測定データ公開]、[個人血圧データ公開]での検索結果は? 血圧変動は瞬時に微妙に・・・神経過敏な反応も益々上昇要因? 長年 生活習慣病「高血圧症」の持病あるも血圧降下剤の服用は殆ど無しで今に至る。 血圧・高血圧に関しての疑問、対応、データなどを長大となったページにて発信中!

1ヶ月間血圧測定状況血圧の表データ及び血圧の変動グラフ

Click!でページ「高血圧独り言」へ 血圧測定変化
血圧測定結果表 血圧測定結果グラフ

その後さらに1年後、同様の血圧測定を実施する羽目に・・これを機会に追加分を含めた測定データ中心のページを新設・・・

平成29年・30年各1ヶ月間の血圧測定結果の個人データ別掲

一ヶ月間の血圧測定結果の個人データ公開ページ
~「高血圧独り言」ページから抜粋し別ページに

おすすめ 当SOHOウェブサイト担当平成29年・30年
各1ヶ月間の血圧変動推移パターン掲載
口コミで話題

生活習慣病と言われる高血圧症、何やら売り込み的な情報が氾濫?
微々たる一片の量でも個人血圧データ公開するに意義あり?

手前味噌?自画自賛?ソコソコ上位表示!半分はそうかも?残り半分は頑張った証し?
世の中に色んな公開血圧データ有れど幾らかでも希少価値・参考価値を認められた証し?
WEB担当、血圧測定結果の個人データを比較公開するに当たりミニ考察

因みに現時点では新設した測定データ中心のページのネット認知度が急上昇した感が強いですね。 例えばキーワード「血圧データ公開」等の単語三つからなる複合語キーワードの検索結果・・その時点で・・


1ヶ月間の血圧測定結果の個人データ公開ページ~「高血圧独り言」ページ …
https://smile-life.enesysport.jp/ketuatu2.html

家庭で血圧測定・測定データを表・グラフで公開。 – スマイルライフ smile-life …
https://smile-life.enesysport.jp/ketuatu.html

ところで同じ検索結果の次のような項目の画像の中にも対象ページからの画像が幾つかピックアップされていましたネ。

血圧データ公開 の画像検索結果
血圧データ公開で見つかった他の画像


3単語のキーワード検索では相当に高い確率で当運営ページがネット検索結果にリストアップされるようですが先程、物は試しにと下記の2単語のキーワードで検索した時点での検索結果に。勿論ビックリ満足だ!

キーワード:血圧公開個人血圧公開血圧

1ヶ月間の血圧測定結果の個人データ公開ページ~「高血圧独り言」ページ …
https://smile-life.enesysport.jp/ketuatu2.html


 

既に連続して一ヶ月間の血圧測定も残すは今日一日のみ。もう達成するのも大丈夫でしょう・・でも前祝だけは止そう・・まだ何が起こるか分からないし・・達成したからって褒められる出来事でも無いし

義務感を感じてには抵抗感も有るがインスタ映えを競う?楽しむ?サイト運営では無いがソコソコのネット認知度は欲しい。ならば多少の忍耐・努力は必要かと観念しての今月初日から朝・夜の血圧測定

一般的に言われてます”三日坊主“の第一関門の関所は何とかクリア

既に連続して一ヶ月間の血圧測定も残すは今日一日のみ
もう達成するのも大丈夫でしょう・・・でも前祝だけは止そう・・まだ何が起こるか分からないし・・・達成したからって褒められる出来事でも無い

昨年に続いての本年の測定結果も表組みにしたりグラフ化して公開したく前準備は進めております

昨年と比較し易くにと昨年データの近くにアップしますが、

本年(2018年)の血圧測定データの一覧表

既に巨大なページとなっている「高血圧独り言」ページで益々、ページ内を探すのも大変な状況に・・・

ネットで「高血圧独り言」サイト

従い、2年間の測定データ(表データ・グラフ)だけを抜粋しての新規ページを公開予定です・・・近日中に公開予定

自分でも、こんなデータが公開されて無いだろうかと探していたような個人血圧測定データの公開ページです

ちょっと気になられたら・・どうぞ御覧ください


昨年に続き本年も無謀にも全う出来る自信無き一ヶ月間通してのMy血圧測定ミニ企画スタート!取敢えず初日は無事に。小生自身その様な公開データ有れば参考にとネット上を探し回った事あり